Leerzame blogs: Leer hier meer over je zwangere lichaam
Bij ZwangerFit Haarlem delen we graag onze bevindingen, tips en adviezen. Lees hier blogs met daarin informatie over verschillende onderwerpen. Zie hieronder onderwerpen die onder andere in de blogs besproken worden:
- Aandachtspunten en tips voor het sporten tijdens en na je zwangerschap, die je kunt toepassen in zowel het dagelijks leven als in een van onze trainingen.
- Informatie over de fases van de zwangerschap, de bevalling en de eerste periode daarna. Wat kun je verwachten en welke fabels bestaan er?
- Welke rol heeft jou partner tijdens je zwangerschap, de bevalling en waar kun je elkaar ondersteunen als jullie kindje geboren is?
- Wat zijn de beste trainingsvormen tijdens je zwangerschap en waarom?
- Laatste updates wat betreft de trainingen bij ZwangerFit Haarlem, beelden en uitgebreidere informatie.
Bekkenbodemoefeningen na bevalling
Het fundament
Aan de onderkant van je lichaam bevindt zich je bekken. Hierin ligt je baarmoeder waar je 9 maanden lang je kindje in hebt gedragen. Je kan je voorstellen dat...
Belly binding na zwangerschap
Belly binding na zwangerschap
Moet ik een belly binder moeten dragen na mijn bevalling?
In dit artikel bespreken we alle voor- en nadelen voor het dragen een belly binder na je bevalling....
Spieren optimaal benutten
Spieren optimaal benutten
In dit artikel ga je leren hoe je je spieren kunt, activeren, ontspannen en losmaken. Deze methoden kunnen pijntjes waarvan jij denkt dat ze er “gewoon bij horen”,...
Diastase rectus
Diastase rectus, wat is het?
Je rechte en schuine buikspieren vormen een mooi korset rondom je buik om zo alles op z’n plek te houden en om je postuur kracht te...
Hardlopen na bevalling
Hardlopen na bevalling
Hardlopen na bevalling, wanneer mag ik weer beginnen?
Dit is een vraag die regelmatig voorbij komt en niet makkelijk te beantwoorden...
Personal trainer na zwangerschap Haarlem
Personal trainer na zwangerschap
Personal trainer na zwangerschap – Bij ZwangerFit Haarlem is Else Heems de personal trainer na zwangerschap. Ze is HBO Sportkundige en gespecialiseerd in het geven van...
Sporten na de zwangerschap
Sporten na de zwangerschap: Nadat je bevallen bent, van je prachtige kindje, en je samen de eerste weken hebt doorgebracht, wil je natuurlijk zo snel mogelijk weer in vorm komen....
Sporten tijdens zwangerschap
Sporten tijdens je zwangerschap, lang werd hierover gedacht dat dit niet goed of onmogelijk was, maar het tegendeel bewijst dat dit niet het geval is. Als je zwanger bent wordt er...