Categorie: Blog

Het fundament Aan de onderkant van je lichaam bevindt zich je bekken. Hierin ligt je baarmoeder waar je 9 maanden lang je kindje in hebt gedragen. Je kan je voorstellen dat het groeien van je …

Belly binding na zwangerschap Moet ik een belly binder moeten dragen na mijn bevalling? In dit artikel bespreken we alle voor- en nadelen voor het dragen een belly binder na je bevalling. Na het lezen …

Spieren optimaal benutten In dit artikel ga je leren hoe je je spieren kunt, activeren, ontspannen en losmaken. Deze methoden kunnen pijntjes waarvan jij denkt dat ze er “gewoon bij horen”, als sneeuw voor de …

Diastase rectus, wat is het? Je rechte en schuine buikspieren vormen een mooi korset rondom je buik om zo alles op z’n plek te houden en om je postuur kracht te geven. Tijdens je zwangerschap …

Hardlopen na bevalling Hardlopen na bevalling, wanneer mag ik weer beginnen?  Dit is een vraag die regelmatig voorbij komt en niet makkelijk te beantwoorden is met: “… zoveel maanden na je bevalling mag je weer …

Personal trainer na zwangerschap Personal trainer na zwangerschap – Bij ZwangerFit Haarlem is Else Heems de personal trainer na zwangerschap. Ze is HBO Sportkundige en gespecialiseerd in het geven van training en coaching zowel tijdens …

Sporten na de zwangerschap: Nadat je bevallen bent, van je prachtige kindje, en je samen de eerste weken hebt doorgebracht, wil je natuurlijk zo snel mogelijk weer in vorm komen. Sporten na de zwangerschap is …

Sporten tijdens je zwangerschap, lang werd hierover gedacht dat dit niet goed of onmogelijk was, maar het tegendeel bewijst dat dit niet het geval is. Als je zwanger bent wordt er 9 maanden lang veel van …