Ik was gewend mezelf uit te dagen en houdt van lekker hard sporten. Nu tijdens de zwangerschap ervaar ik ook nog fijn en goed te kunnen sporten, maar wel helemaal verantwoord.
Pijnvrij Zwanger
Pijnvrij bewegen tijdens en na je zwangerschap
Zwanger zijn of net bevallen? Dan kun je tegen pijn, ongemak of bewegingsbeperking aanlopen. Denk aan lage rugklachten, bekkeninstabiliteit of pijn bij zitten, lopen of tillen. Bij Prijnvrij Zwanger zorgen we ervoor dat jij je weer vrij en zonder pijn kunt bewegen – veilig, doelgericht en effectief.
“Na de eerste behandeling voel je direct dat er lichamelijk maar ook geestelijk iets is veranderd.”
Veelvoorkomende klachten die we behandelen
Lage rugpijn
Bekken- en heupklachten
Pijn bij lopen, zitten, draaien in bed of tillen
Instabiliteit of zwaar gevoel rond het bekken
Bekkenbodemspanning die beweging belemmert
Problemen bij het hervatten van sporten of dagelijkse activiteiten
“Met mijn heup gaat het perfect. Ongelofelijk! Na 1 behandeling en 2 weken oefeningen heb ik nu geen klachten meer!”
Zo pakken we het aan
Fase 1: Intake & functieonderzoek
- Met kracht-, lengte- en stabiliteitstesten sporen we de oorzaak van je klachten op.
Fase 2: Behandelen & herstellen
Ontspanning en mobilisatie van spieren
Activatie van zwakke/onder-actieve spieren
Fase 3: Oefenen & versterken
- Doelgerichte routines om grip, stabiliteit en pijnvrij bewegen terug te winnen.
Waarom werken onze methodes zo goed?
De behandelmethodes zijn gebaseerd op hoogwaardige revalidatie-technieken:
Spierdisfuncties worden opgespoord én hersteld
Regie ligt bij jou: je leert hoe je je lichaam zelf controleert en onderhoudt
Ervaringen van klanten
“Wij respecteren jouw (net bevallen) lichaam meer dan wie dan ook. Alles wat we aanbieden draait om jouw lichaam.”
“De behandelingen van Duncan zijn zeer effectief. Op professionele wijze zoekt hij naar de oorzaak … Na de eerste behandeling voelde ik direct verbetering.”
Directe pijnverlichting:
Minder pijn bij zitten, lopen en draaien
Meer stabiliteit rond bekken en rug
Bewegingsvrijheid in je dagelijkse leven
Groeiend vertrouwen in je lichaam
Bij BuitenFit wordt vaak binnen 3–5 behandelingen 70–100 % verbetering gezien bij revalidatieklachten
Voor wie is dit geschikt?
Zwangere vrouwen met (beginnende) pijn of onzekerheid bij bewegen
Net bevallen vrouwen die nog niet klachtenvrij bewegen
Vrouwen die veilig willen starten met wandelen, sporten, tillen of werken
